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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/N000440807
★商品規格
◎每盒規格：每盒10包 (24g/包)
◎保存日期：一年
賈婷文營養師，中國醫藥大學營養系碩士、腎臟專科營養師、糖尿病衛教師，現任中山附設醫院營養師，專長為糖尿病、腎臟病、減重、癌症等營養照護，現有經營臉書粉絲團：營養要賈啥 賈婷文營養師。
▲心情鬱卒時可靠對的飲食補充能量。（圖／達志／示意圖）
水果
午／晚餐組合
記者曹悅華／採訪報導
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
香蕉
全麥土司夾起司蛋＋牛奶、芝麻包＋無糖豆漿
營養師賈婷文表示，當民眾產生厭世感時，與血清素的缺乏有關。血清素是一種神經傳導物質，能夠增加大腦的幸福感，幫助心情放鬆，也有人稱之為「快樂的賀爾蒙」，而血清素與情緒的調節相關，不足或是缺乏可能會時常沮喪、焦慮等，甚至嚴重可能造成憂鬱症。
商品訊息描述:
◎保存方法：請置於陰涼乾燥處
商品訊息簡述: 
《歐可茶葉》真奶茶-薑汁奶茶(超商取貨)
《歐可茶葉》真奶茶-薑汁奶茶(超商取貨)
早餐組合
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商品訊息功能:
營養師提出飲食的「快樂組合」，當你感到厭世時，不妨多加攝取，畢竟快樂的心情也會讓工作和學習更加有效率！
產品簡介
至於富含色氨酸的食物包括香蕉、奶類、堅果、蛋、豆腐、肉等等；富含維生素b的食物則像是麥片、全麥麵包、五穀雜糧、南瓜、菠菜等。
每到星期一總是厭世？現代人工作、課業繁忙，一星期的開始往往就是藍色憂鬱的開始，以中醫角度來說，會建議民眾飲食中添加玫瑰、百合、紅棗，幫助緩和情緒，不過這些食材較不親民，想要從三餐改變起，就聽聽看營養師的建議吧！
糙米飯＋真愛橋線上課程涼拌豆腐＋炒菠菜
鄭至航?
白飯灑上些許芝麻＋烤鯖魚＋涼拌白菜心（含花生）＋紫菜湯
▲香蕉是快樂食物之一。（圖／視覺中國） 真愛橋鄭至航
◎主商品：《歐可茶葉》真奶茶-薑汁奶茶<季節限定版> x 1盒
◎成份：奶粉、糖、紅茶粉、薑粉
◎產地：台灣
晚餐組合
▲厭世感產生時與血清素缺乏相關。（圖／達志／示意圖）
合成血清素的主要原料是「色氨酸」，但是這種氨基酸身體內不會自行合成，必須從食物攝取，除此之外，在合成血清素的過程還需要維生素b的輔助，所以同時食用富含色氨酸及維生素b的食物可以增加快樂的本錢。
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/N000440807
362B40DA363D4157
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